TAI CHI CHUAN
&
QI GONG LESSEN

Chinese Bewegingsleer

Balans- Gezondheid
&
Vitaliteit
 

Wij proberen onze school zo laagdrempelig mogelijk te houden. Door de contributie laag te houden en door leerlingen op individuele basis professioneel te begeleiden, kunnen wij Tai Chi Chuan voor iedereen toegankelijk maken.

De lessen worden in een ontspannen sfeer gegeven, zonder competitiedrift. Doordat er altijd twee leraren aanwezig zijn, is er voldoende ruimte voor individuele aandacht en begeleiding.

Er wordt aandacht besteed aan zowel de interne als de externe kant van Tai Chi Chuan.

De traditionele vormen zijn ook bekend als de "moderne vormen in de Yangstijl". De aandacht ligt vooral in het ontspannen leren omgaan in de verschillende oefenvormen. Het ontwikkelen en beter leren aanvoelen van de interne energie. Balans en houding correcties. Het op een zachte manier los trainen van vastgeroeste spieren.

Gaande weg, na een periode van regelmatig trainen, zal de tai chi zelfstandig uitgevoerd kunnen worden. Het lopen van de vormen zal de algehele conditie verbeteren, de ademhaling reguleren, coordinatie en balans verbeteren en uw intuitieve ontwikkeling wordt vergroot. Alle spieren in het lichaam worden op een rustige en zachte manier los getraind. De houdigen zullen in het motorieke geheugen worden opgenomen, waardoor ze op hoger niveau als een automatisme door lichaam en geest uitgevoerd kunnen worden. Op dit niveau kunnen de Tai Chi bewegingen een meditatieve staat teweeg brengen.
Tai Chi kan diep doorwerken en er kan innerlijke rust gevonden worden in de beoefening.

Het woord Qi staat voor "levensenergie" en het woord Gong betekent zoveel als "kunst" of vaardigheid. Qi Gong zou men dus kunnen vertalen met: De kunst van het opwekken en beheersen van Levens- energie.

De oefeningen zijn bedoeld ter bevordering van innerlijke rust en harmonie. Het terug vinden van de natuurlijke balans en het ontwikkelen van meer weerstand in een los en ontspannen lichaam.

Dat wil niet zeggen dat er geen inspanning nodig is om Tai Chi Chuan en Qi Gong te beoefenen. Door de afwisseling van inspanning en ontspanning zo vloeiend mogelijk uit te voeren ontstaat er een oneindige beweging, zonder begin en zonder eind. Stromend als een rivier.

Na een langere periode van regelmatig trainen ontstaat er rust in de beweging. Hierdoor komt de beoefenaar steeds meer in harmonie met zijn lichaam. De eigen lichaams energie leren we op een hoger niveau weer aanvoelen. 

De mate van ontspanning, visualisatie en concentratie zijn daarbij de maatgevende factor, en bepalen de snelheid waarin de beoefenaar zich Qi Gong eigen zal maken.

De lessen worden afgesloten met een korte meditatie.