STICHTING
TAIJI QUAN NEI DAN
 

Veel mensen beoefenen taijiquan voor hun gezondheid.

ACHTERGROND EN FILOSOFIE

De oorsprong van Taiji Quan, ook wel Tai Chi Chuan genoemd, ligt in China en is een martiale kunst. De bewegingen zijn rond en cirkel vormig en worden langzaam en zonder het gebruik van overmatige spierkracht uitgevoerd.

In China zijn er twee belangrijke stromingen met betrekking tot de martiale kunsten; (1) de uiterlijke stijlen, of harde stijlen, waar veel Kung Fu stijlen onder vallen zoals Shaolin Kung Fu, en (2) de innerlijke stijlen.

Dat wil zeggen dat tijdens het beoefenen van taijiquan nagenoeg geen spierkracht, maar qi of chi wordt gebruikt en ontwikkeld om een denkbeeldige aanval te neutraliseren. Door tijdens de oefeningen van Taichi en Qigong lichamelijke ontspanning en concentratie te creëren  leert men de "Qi" (levens-energie) door jarenlange training verder ontwikkelen en beheersen.

De naam van de school "Nei Dan" is een dan ook een verwijzing naar de innerlijke alchemie van het lichaam.

De benaming Taijiquan wordt ook vaak vertaald als:
-Tai, grootste,hoogste, meest verhevenen.
- Ji, uiterste of extreem.
- Quan, vuist of boxen.

Er zijn veel vertalingen, maar de meeste vertalingen komen in wezen uit op de betekenis zoals hierboven. Ook wordt het wel eens omschreven als "het allerhoogst verhevene". Het verbeteren en vooruitgaan in de richting van het onbegrensde. Waarin de theorie van de tegengestelden: yin en yang, het negatieve en het positieve, die als een rode draad door de Chinese cultuur loopt. Tai Chi Chuan - de aller hoogst verheven kunst van het vuistboxen. Tai Chi is iets anders als Tai Chi Chuan. Tai Chi is de historische en filosofische achtergrond gebaseerd op de principes van yin en yang. De vechtkunst Tai Chi Chuan is hieruit voortgekomen. Het is een vechtkunst gebaseerd op de principes van yin en yang. Het vuistboxen heeft in de huidige Tai Chi Chuan plaatsgemaakt voor sierlijke handbewegingingen zonder het doel van het vechten te verliezen.

HET MODERNE TAI CHI CHUAN

Tegenwoordig beoefenen veel mensen ook buiten China taijiquan ter bevordering van de gezondheid. Het heeft zijn bekendheid gekregen door de heilzame werking op lichaam en geest.

Taiji quan bevordert de gezondheid. Door de rustige manier van trainen, wordt de ademhaling gereguleerd. Dat wil zeggen, dat er een rustige diepe ademhaling ontstaat. Dit heeft een gunstige invloed op het zenuwstelsel, waardoor de stress wordt gereduceerd, de bloedsomloop beter wordt, en daardoor alle interne organen beter worden gevoed. Dit geeft als resultaat dat men zich beter zal voelen na een periode van training. Mensen die regelmatig oefenen zitten over het algemeen beter in hun vel.

Mensen met b.v. astma kunnen vaak niet meekomen met sporten die een zware conditionele belasting vereisen. Taijiquan beoefenen lukt dan meestal wel. Na een periode trainen zal de conditie verbeteren. Medicijngebruik zal minder worden en of in sommige gevallen zelfs geheel overbodig blijken. Doordat in taijiquan de taille veel gedraaid wordt op een ongedwongen natuurlijke manier, en een rechte houding is vereist, hebben mensen met lage rugklachten ook baat bij het beoefenen van taiji quan.

De sleutel tot succes ligt in de regelmaat waarin getraind wordt. Daarom is het aan te raden de lessen regelmatig te volgen. Zo nu en dan trainen zal weinig effect hebben. Omdat de oefeningen af te stemmen zijn op ieder zijn persoonlijke omstandigheden is het vrijwel voor iedere leeftijd toegankelijk. De zwaarte van de oefening kan door de leraar gemakkelijk worden afgestemd.

Dat Taijiquan nooit een vervanging kan zijn voor medicatie of een behandeling door een specialist, dat mag duidelijk zijn. Het is geen wondermiddel. Wanneer u op lichamelijk gebied klachten ervaart is het beter vooraf uw arts te raadplegen of de beoefening van taijiquan voor u geen bezwaren oplevert.

Door de rustige circelvormige bewegingen en de diepe ademhaling, ontstaat er na een tijdje oefenen een meditatief stadium, rust en ontspanning van lichaam en geest. De afwisseling tussen inspanning en ontspanning werkt diep door. Het is daarom ook heerlijk om taiji buiten te oefenen in de zomermaanden. Veel mensen in china beoefenen in de vroege ochtenduren taijiquan in een park. De buitenlucht in de natuur zorgt voor een extra frisse uitwerking van de oefeningen en geeft extra energie.